Břišní pekáč

 

Lekce s názvem Břišní pekáč je určena začátečníkům a středně pokročilým cvičencům, ženám po porodu či ženám se začínající inkontinencí, dále pak ženám a dívkám i mužům, kteří chtějí zpevňovat pánevní dno.

Lekce revolučního fitness programu je zaměřena na posilování hlubokých svalů. Cvičební lekce obsahuje balanční cviky na balančních podložkách, overballech či na Bosu. Cviky jsou zaměřené na celkové zpevnění svalů celého těla, dále pak na zpevnění a posílení břišních svalů (přímé, šikmé apod.) a na zpevnění pánevního dna.

Cvičíme hlavně vahou vlastního těla, a nebo s malými zátěžemi, tj. činky 1 – 2 kg, expandery, míčky….
Délka lekce je 60 minut i s protažením.